Ikigai - Yaşamın Anlamını Günlük Hayatın Akışı Içinde Bulmak | Bettina Lemke (Kitap)

Japonca’da Ikigai, ‘iki’ yani hayat ve ‘gai’ yani sebep, anlam, değer kelimelerinin birleşiminden oluşuyor. Ikigai, hayatta bir anlam bulmak, yaşamaya değer bir şeye sahip olmak hissini temsil eden bir kelime. Kısaca, hayatın anlamını, yaşamaya değer olan şeyleri, kişiliğini ortaya çıkarma ve yaşam motivasyonunu, mutluluk ve yaşam edefini kapsıyor. Ikigaisini keşfetmiş bir kişide yaşam sevinci ve iç huzuru vardır, iyimserdir, kendisini canlı hisseder, motivasyonu yüksektir, psikolojik olarak dirençlidir, yenilikleri çoşuyla karşılar ve manen güçlüdür.

Kişisel Ikigai dört farklı alanda somutlaşır:

• çok sevrek yaptıklarımız
• güçlü yanlarımız ve becerilerimiz
• karşılığında ücret aldığımız veya alabileceğimiz şeyler
• dünyanın ihtiyacı olan şeyler

Anlam arayışı kişisel bir yolculuktur. Hayatın akışı değiştikçe Ikigai de değişir, gelişir ve başkalaşır. Sağlıklı bir yaşam dengesi Ikigai’nin temelini oluşturur. Ayrıca, Ikigaisini bulmuş kişilerin, henüz bulamamış olanlara kıyasla daha uzun yaşadıklarına dair bilimsel kanıtlar vardır.

Ikigai’yi Keşfetmek

Güzel şeyleri hayal etmek, beyin üzerinde aktive edici bir etki yaratır. Nexting yardımıyla bir şeyden şu anda faydalanabilmek için zihnimizde onu öne çıkarabilir ve gözümüzde canlandırabiliriz. Bu da anlam yaratan bir uygulamadır. (sayfa 117)

"Ikigai Şablon" - sayfa 135

• Sabahları ne için kalkıyorum?
  • Hayatımı faydalı ve yaşamaya değer kılan nedir?
  • Ona anlam katan nedir?
• Peki, bundan sonra? Hayatın engellerini aşmak
  • Motivasyonumuz yalnızca çözüm bulma konusundaki yaratıcılığımızı ve azmimizi değil, aynı zamanda hedeflerimizi gerçekleştirmedeki dayanıklılığımızı da teşvik eder.