Yoga | David Frawley (Kitap)

Yoga, evrenin içsel gerçekliğini anlamaya yönelik olarak yapılan spiritüel bir araştırmadır. En derin doğamızın yüksek farkındalıkla tekrar buluşması olarak tanımlanabilir. Yoganın beş ana yolu vardır:

1. Jnana Yoga - bilgi yogası içsel bilgi ve öngörü aracılığıyla öz farkındalık
2. Bhakti Yoga - adanma yogası adanma ve tanrısal sevgi aracılığıyla öz farkındalık
3. Karma Yoga - hizmet yogası diğerkam çalışmalar ve kutsal ritüeller aracılığıyla öz farkındalık
4. Raja Yoga - kral yogası ya da asil yoga bilgi, adanma ve çalışma aracılığıyla öz farkındalık
5. Hatha Yoga - teknik yogası asana, pranayama, mantra ve meditasyon aracılığıyla öz farkındalık

Erken dönem yoga temel olarak meditasyon, mantra ve adanmaya bağlı bir içsel pratik olarak uygulanmıştır. Dikkati dışarıya dönük Batı dünyası için ise, yoga en kolay şekilde ulaşılabilir olan asanaları ile eş tutulmuştur. Modern yoga, her ne kadar yoga geleneğinin farklı yönlerini yansıtsa da, bugün pek çok yoga eğitimi veren kurum hareketlere yoğunlaşmaktadır. Oysa ki, yoga felsefesi hem kendimizi hem de dünyayı farkındalıkla anlama fırsatı sunar. Gerçek anlamıyla yoga yapmaktan daha çok olmakla ilgilidir, daha azını yapmak, mevcut olmak ve sadece yapılması gerekeni yapmaya odaklanır.

Klasik yoganın bütünsel sisteminde, yoga sutralar, Ashtanga yoga da denilen yoganın sekiz kolunu özetler:

1. Yama yogik tavırlar ve gözlemler
2. Niyama yogik yaşam pratikleri
3. Asana yoga duruşları
4. Pranayama yogik nefes ve enerji çalışmaları
5. Pratyahara zihnin ve duyumların içselleştirilmesi
6. Dharana konsantrasyon
7. Dhyana meditasyon
8. Samadhi birlik bilinci, bütünleşme

İlk beş basamak dışsal yoga kapsamındayken son üç basamak ise içsel yogadır.